Категории

Новости




ремонт лестничных клеток парадных обязанность ук

Смотри здесь дешевые Элитные индивидуалки перми.
деревянные коттеджи под ключ НЕДОРОГО.

24.03.2014

Приглашаем на выставку HANDMADE-Expo (26-29 марта)

Приглашаем посетить XIX всеукраинскую выставку HANDMADE-Expo - крупнейшее в Украине событие мира рукоделия и творческого хобби.
Читать далее
Дорогие мастера и мастерицы!   В связи со сложившейся ситуацией в городе мы понимаем, что не у всех есть возможность добраться до офиса "Бабушкиной Шкатулки" для того, чтобы забрать свои заказы. Мы предлагаем...
Читать далее
Дорогие мастера и мастерицы! В "Бабушкиной Шкатулке" пополнение Бисера10\0 Preciosa Чехия. В наличии появились следующие номера: 46102, 46205, 97050, 97070, 97090, 78102, 17050, 17090 и др.   С уважением, Ксения и Анна Магазин "Бабушкина...
Читать далее
Дорогие мастера и мастерицы города Киева!   С 15 февраля интернет-магазин «Бабушкина Шкатулка» на некоторое время переходит только на  интернет-продажи. Если Вы хотите рассмотреть и приобрести товары магазина, что...
Читать далее

Моя шкатулка - продукты

Введите номер купона на скидку
Наименования Кол-во Цена Сумма
Ваша шкатулочка пустует.
Выберите вариант доставки: Сумма к оплате: 0 грн

* Минимальный заказ в магазине "Бабушкина шкатулка" составляет 50 грн.
** Скидки на товары будут видны после нажатия на "Оформить заказ".

Каждый день у нас есть много выбора о том, что есть и пить. Дискреционные продукты выше в насыщенном жире, добавленной соли, добавленном сахаре и килоджоулях. Австралийские диетические рекомендации рекомендуют нам выбирать из пяти групп продуктов питания и ограничивать дискреционные продукты, которые выше в насыщенном жире, добавленной соли и добавленных сахарах.

Дискреционные продукты стали проще, дешевле и привлекательнее, чем когда-либо прежде. Недавние исследования австралийских моделей питания говорят нам о том, что мы часто выбираем дискреционные продукты и напитки, и это означает, что мы также получаем слишком много килоджоулей и упускаем достаточное количество питательных продуктов из пяти групп продуктов.

Изображение кого-то шоппинга, чтобы проиллюстрировать содержание о выборе питательных продуктов.
Где ты сейчас?
Первым шагом к обеспечению сбалансированной здоровой диеты и контролю вашего веса является то, как вы сейчас смотрите. Используйте приведенные выше таблицы, чтобы узнать, сколько вам нужно от пяти групп продуктов для вашего возраста и пола.

Тест «Вы едите для здоровья?» В книге «Диетические рекомендации» также даст вам полезные подсказки о том, куда направлять ваши усилия для достижения наилучшего эффекта.

Слишком много дискреционных продуктов и напитков
Перекупите дискреционные закуски для закусок из пяти групп продуктов.

Выберите десерты на основе фруктов и обезжиренного молока или йогуртов.

Вместо выпивки или мгновенного приема пищи на обед берут остатки от обеда либо до ночи, либо из морозильника.

Как ограничить продукты и напитки высоким содержанием насыщенных жиров, добавленной соли, добавленных сахаров и алкоголя
Австралийские диетические рекомендации рекомендуют ограничить количество насыщенных жиров, добавленной соли, добавленных сахаров и алкоголя, которые мы едим и пьем.

Переключение дискреционных продуктов для продуктов из пяти групп продуктов питания уменьшит количество насыщенных жиров, добавленную соль и добавленные сахара, которые вы едите, и дайте больше клетчатки. Это также поможет вам ограничить ваши килоджоулы и похудеть.

Чтение ярлыков для сравнения продуктов также является отличным способом ограничить насыщенный жир, добавленные сахара, добавленную соль и килоджоули.

Также может быть полезно заранее спланировать питание.

Еще одна стратегия ограничить дискреционные продукты и напитки и избежать лишних килоджоулей, когда вы пытаетесь похудеть, - быть выборочной, сосредоточиться на меньших размерах порций и потреблять больше «сознательно».

У большинства людей есть свои фавориты среди дискреционных продуктов и напитков. У некоторых людей есть сладкий зуб и может любить шоколад, другие предпочитают вкусный. Некоторые люди наслаждаются бокалом хорошего вина больше всего на свете. Этот первый шаг к сокращению дискреционных продуктов должен быть избирательным, иметь только дискреционный выбор, который вам больше всего нравится, и покупать лучшее качество, которое вы можете себе позволить.

Во-вторых, подумайте о том, насколько маленькая часть, которую мы могли бы иметь и до сих пор ею пользуемся. Это первые несколько глотков, которые являются лучшими, и наше наслаждение начинает снижаться после этого. Так часто нам не нужна большая часть. У нас все еще есть меньшая часть. Иногда просто вкус - это все, что нам нужно. Способность иметь небольшие вкусы более дискреционных продуктов, чаще всего может быть лучше, чем большая подача только очень редко.

Но ключом к наслаждению меньшими порциями является «разумно». Это означает удаление других отвлекающих факторов или ожидание, пока они не уйдут, сосредоточившись на том, чтобы просто есть и использовать все свои чувства, чтобы наслаждаться едой. Ешьте медленно, думая о том, как еда выглядит, пахнет, на вкус и ощущается в нашем рту.

Дата: 09.01.2018.